こんにちは！0歳児男の子ママのりんこです。
最近この本を読みました。
自動的に夢がかなっていく
ブレイン・プログラミング
この本は累計2700万部売れた
【話を聞かない男、地図が読めない女】
の著書アラン&バーバラ・ピーズによる
最新作です。
読んでみての感想ですが、
文章全てを太字にしたいくらい良い内容の本でした♡
この本は
引き寄せの法則なんて信じられないという方に
むしろ読んでもらいたい一冊です。
Contents
脳が理想へと導いてくれる
脳には『RAS』という神経の集まりで体の生命活動を維持する働きがあります。
この『RAS』には「GPSシステム」が備わっているので目標さえ決めればRASはそこへたどりつくための情報を片っ端から集め始めまてくれるんです。道を間違えてもいくべき道を教えてくれるからあとは任せればいいだけの状態になります。
ここで1番重要なのは
何をしたいのかをはっきりさせる。
どうすれば達成できるのかは、RASに任せておけば、そのうち自然にわかる。
どうすれば達成できるのかを考え始めると、その時点では方法がわからないので、一歩も踏み出せず、結果何も起こらないってことになってしまうので純粋に自分が何をしたいのかを考えるのがポイントです。
本で示された実際のワークとは？
この本の良いところはただ読むだけではなくてワークがついているので自分と向き合いながら本を読み進められるところです。
ワークをすることでより鮮明に自分のやりたいこと、達成したい目標が見えてきて夢に近づいていくことができるんです！
そのワークがこちら↓
- やりたいことリスト
- 達成したい目標
- 習いたいこと
- 興味を引かれたこと・おもしろそうだと思ったことリスト
このリストを思いつくままに書いていきます。ぜひこれを読んでくださっている方もぜひ今、やってみてください。あとでいっか〜と考えてるとなかなかまた時間が取れなくなると思うのでぜひ今やってみてくださいね。
リストを手書きで書いたらそれに基づき
目標ノートをつくる
目標ノートの作り方は目標をイメージできる写真や絵、文章イラストを集めます。それを一冊のノートに貼り付けたり、書き写したりして毎日それを眺めるようにする。
実際にワークをやってみた
わたしは手帳を書くこと、自己分析をすることが好きなのでやりたいことリストも元から作っていたのですが、振り返ってみると結構叶ってることが多いんですよね！
例えば
・旦那さんと息子と丸の内に行ってランチをする
・ベビーカーで横浜に行って辺りをお散歩する
ってこともリストに入れてたんですが、ここ1カ月内に２つとも叶っていました。
著者も夫婦でやりたいことリストを作ってそのうちの90以上の項目に手をつけてほとんどのものが叶ったそうです‥！！
リストに項目を書き出すと、書いたことに関係する情報がどこへ行っても目につくようになります。
丸の内でランチがしたい！と思った時に実際に子連れでランチをしたひとのブログを読んだりしてイメージを膨らませている自分がいました。
・授乳室はどこにあるのかな？
・何時くらいに行ったら快適に過ごせるかな？
と書くことで疑問や情報が入ってくるので行くハードルも下がって
「よし、行けちゃいそう！行っちゃお〜！」っていう気になるんですよね。
リストのポイント
- 紙に手書きで書く
- リストをつねに見返す
- 目標はくっきりと細かく決める
- 肯定的に書く
頭の中で思い描いてるだけではごちゃごちゃになってきて本当に何をやりたいのかわからなくなる。日常が忙しければ忙しいほど、自分の夢が埋もれていきます。そして気がついたら1年5年10年と過ぎていき‥そんなことになったらもう取り返しがつかないですよね。。。
また、目標を肯定的に書くことで脳にイメージが湧いてやる気が起こるので行動までが早くなります。
人生にはっきりした目標がある人は寿命は長く健康に生きられると科学が証明しているそうです！
はっきりとした目標を決めて、手書きでリストに書き込み、常に見直していきましょう。人生に目標がある人は寿命が延びて、健康で幸せな人生を送ることができるし、自分が持っている可能性をとことん追求できるんですよね。
ここで本に出てくる好きな言葉を一つ。
人生を振り返ったとき、
「あんなことをしなければよかった」と思うほうがいい。「あんなこともしてみたかった」と思うよりは。
ルシル・ボール （アメリカのコメディアン）
夢を目標にするために
夢を目標にするたったひとつの方法は
期限を決めること。
休暇を決めるとその前日までに信じられないほど仕事が片付いたという経験ってありませんか？
わたしは出産前までにメルマガを発行するまでの形にしたいと思っていたので産まれる前日までパソコンに向かっていたんです。夢中ですごく楽しかったんです。それも一週間、１日単位でこれをすると最初から決めていたので行動できたんだなと思います。
◎効果的に「期限」を設定する方法
- 現実的であること
- 短めであること
- すぐに実行すること
あまりに非現実だとやる気を失うし、やると決めたらすぐ行動に移すことです。始めるときから上手くやる必要はないけど、始めなければ人生はうまくいくはずがないんですよね。
◎すぐに達成できそうな小さな目標に切り分ける
ゴールまでの道のりが長ければ一年にこれだけ、一ヶ月にこれだけ、一週間にこれだけと小さく分けるのがおすすめ。小さなゴールもそこへ到着するまでにもっと小さくてもっとたくさんのゴールに分けることができないかを考えていくんです。そうすると、今しなきゃいけないことが分かってきます。
まとめ
自動的に夢がかなっていくブレイン・プログラミングは脳がすでに持っているRASを使い、自分の夢を目標に変え理想の未来、自分へと導きます。
この本を読んでいると叶えられないことは何一つないということを教えてくれます。でも反対に自分が何を望んでいるのかをはっきりさせないとただいたずらに時間が過ぎて行ってしまうこともわかりました。全ては自分次第なんですよね。目標を決め行動に移してリストを見直し修正箇所があればその都度直していく、その繰り返しがすべてを変えていくんです。この本を読んだからこそ、わたしも行動あるのみだと思っています。
この本は約400ページに及ぶのですが、著者の体験談を交えてとてもわかり易く書いてあるので読んでいて確かに私もそんな経験があったな〜と思いながら読み進められます。1冊の中に人生においてなるほどなと思うことがギュッと詰まっているので手元において事あるごとに読み返したい本です。おすすめですよ。
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